¿Cómo trabajar los tríceps?

¿Cómo trabajar los tríceps en el gimnasio?

Trabajar el tríceps es fundamental si queremos lucir unos brazos en perfectas condiciones. Los tríceps son los músculos antagónicos de los bíceps, y por ello es necesario que a la hora de entrenarlos tengamos en cuenta que a ambos debemos darles la misma intensidad. La teoría todos la sabemos, el problema está en que a la hora de realizar los entrenamientos solemos dejar de lado lo aprendido para incurrir en algunos errores. En este post queremos corregirlos y para ello vamos a dar algunas pautas de cómo debemos trabajar los tríceps para obtener los mejores resultados.
Ante todo debemos tener presente que los tríceps son músculos pequeños que no deben ser sometidos a demasiada presión, ya que los resultados pueden ser los opuestos a lo que estamos buscando. Para ello es necesario que realicemos rutinas en las que los ejercicios no sean excesivos ni tampoco las cargas sean demasiado exageradas, ya que lo que debe primar es la realización correcta de todos los movimientos para evitar así que otros músculos entren en acción, pues es lo que pasa con los músculos pequeños, que en cuanto no pueden con las cargas entran en acción otros músculos adyacentes.
Este ejercicio que os voy a mostrar a continuación es uno de los mejores para ejercitar el tríceps. Se trata de coger una barra y hacer un ángulo de 90º e ir subiendo y bajando hacia tu cabeza la barra repetitivamente. Aquí os dejo un ejemplo.

Foto extra ida de la página web de vitónica aquí os dejo su página. Haz clic aquí.