Hombros

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Los hombros son los músculos que menos valoramos en el gimnasio y sin embargo son al mismo tiempo quizás la parte de nuestro que mas entrenamiento deberíamos de tener, ya que actúan en muchos movimientos en la vida cotidiana.
Por este motivo, incorporar a nuestra rutina ejercicios que trabajen los hombros de forma efectiva y eficaz es la mejor forma de asegurarnos una buena salud en estas articulaciones y músculos.

¿Como trabajar hombros en el gimnasio?
                            
Elevaciones laterales - El trabajo se va a localizar en la porción lateral del deltoides.
Press frontal (press militar) - El trabajo se va a localizar en el tren superior.
Encogimientos -  El trabajo se localiza en el trapecio y en el clavicular del trapecio.
Elevaciones frontales - El trabajo se va a localizar en el deltoides anterior.
Remo al cuello - El trabajo se va a realizar en la parte del trapecio superior.
Remos horizontal - El trabajo se va a realizar en el deltoides posterior.



Una vez que vallas trabajando todos los músculos de ambos hombros, al cabo de 2 - 3 meses empezarás a notar las diferencias, asta llegar a tener un hombro bien marcado.


La información ha sido sacada de la web "Trendencias hombres" y algunas detalles son mios.
Las imágenes son sacadas de internet.

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